篮球正确投篮姿势及手势（篮球正确投篮姿势）

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1、瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?眼睛应注视篮圈的后沿部分。

2、当看这一点时，就能投进网里。

3、许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。

4、应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投，投篮者站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。

5、罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。

6、最重要的是感觉自己站位舒适。

7、请记住，投篮者要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

8、 持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。

9、在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。

10、用指端控制住球，不要太紧。

11、 膝 本人提倡罚球时稍微屈膝即可。

12、像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。

13、基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

14、 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。

15、要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

16、 弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。

17、弧度不够使球不能柔和触及篮圈。

18、罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

19、 眼睛注视(球出手后) 投篮者的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。

20、不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

21、 球的旋转 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。

22、罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。

23、如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

24、 自信心 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。

25、这是一个美妙的循环。

26、大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。

27、带着自信心站在罚球线前吧 。

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