悲伤的 5 个阶段：离婚

否认

如果您不是发起离婚的人，您可能会认为您的伴侣会改变主意。或者希望他们只是遇到中年危机，他们会从中恢复过来。

如果分手是你的主意，你可能很难完全承认这段关系已经结束。或者发现很难接受没有回头路的事实。不管你站在哪一边，放弃爱总是很难的。

这就是否认的样子。

否认有助于减轻你们关系破裂时最初的震惊和痛苦。这是您的身体在您接受新现实时暂时保护您的方式。

但最终，你必须跨越否认阶段，这样你才能开始痊愈。

愤怒

在离婚中，双方可能会感到愤怒;对自己和彼此。Ť这里有这种愤怒许多潜在原因。

也许你的伴侣不忠。或者你将你的遗憾或未实现的抱负归咎于你的伴侣。也许你只是因为事情没有像你希望的那样发展而感到生气，而你的伴侣是最容易受到指责的人。

此外，您可能会因为实际的离婚过程而感到愤怒。提出和解决离婚可能是一个漫长而紧张的磨难。即使您以相对较好的条件结束事情，在某些时候您也可能会遇到挫折。

避免让这些挫折接管。相反，深呼吸并暂停一下。选择走高路可能具有挑战性，但最终，您会很高兴自己做到了。

讨价还价

在悲伤、离婚诉讼或其他阶段，讨价还价可以以不同的方式出现。这可能是试图通过承诺做其他人想做的任何事情来挽救这段关系。

或者，如果有人觉得他们要为婚姻的结束负责，那可能是他们试图释放内疚。他们可能会通过给予对方比他们有权获得的更多的和解来做到这一点。

讨价还价只是人们在感觉无法控制的情况下重新获得某种控制的一种方式。当你从一对夫妇过渡到一个人时，很自然会觉得你已经失去了对缰绳的控制。

提醒自己，这是对您的情况的自然反应。也会过去的。

沮丧

这可能是离婚中最具挑战性的悲伤阶段之一

一切的现实现在可能正在下沉。你们的婚姻结束了。您可能会因为您现在已离婚这一事实而感到羞耻。或者，您可能会感到迷茫，不知道该做什么或从这里去哪里。

体验这些感觉可能会让人不知所措。但重要的是要记住，考虑到您的情况，它们是完全正常的。提醒自己，这都是康复过程的一部分。

人们以不同的方式处理这种悲伤。有些人全身心地投入到工作中。其他人反弹并开始认真的关系。有些人可能会开始喝酒或参加派对，以考虑自己的感受。

我们的建议?和你爱的人和爱你的人在一起。花时间与自己重新建立联系并练习自我保健。也许加入一个支持小组，或尝试治疗。

随着时间的推移，疼痛应该会减轻。

悲伤、离婚和接受的最后阶段

现在，您已经到了最后阶段。到达这里不是固定路径。每个人离婚的过程都是不同的，也是可以接受的。

接受意味着你对现实感到平静。你不再试图逃跑或躲藏。你已经准备好面对这一切了。更重要的是，克服它。

离婚中的悲伤阶段可能具有挑战性且令人筋疲力尽。但请记住，您会度过难关的。数以百万计的人经历了离婚，不仅活了下来，而且茁壮成长。

随意放下你一直坚持的任何紧张，并选择继续前进。离婚后还有生活。也许一个比你想象的更美丽。