自由泳换气是一侧还是两侧(自由泳换气)
2024-06-29 19:00:04
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导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。自由泳换气是一侧还是两侧,自由泳换气这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、你注意下面几点...
大家好,小问来为大家解答以上问题。自由泳换气是一侧还是两侧,自由泳换气这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、你注意下面几点,对于换气和提高自由泳的速度应该有帮助的:一是双腿打水的频率和腿法,保持频率,小腿用力,带动脚掌打水,一般每次手划水的同时双腿打水4到6次,专业的必须是8次;二是手在提臂出水时要减少阻力,入水保持指尖插入,不要挥臂打入啊!三是身体保持一条直线,减少阻力,四是换气尽量采取同方向,减少头部出水次数。
2、你在自由泳的时候,一定得是在侧身转头的时候就吐气,这样在你头出水就张嘴吸气了的。
3、关键是手,手一定是提出水面,在水里要用力向下划水至于身体垂直时就大臂带动小臂出水;呼吸和动作协调,动作做规范,呼吸均匀,多加练习,速度就可以提高的。
4、祝你游泳愉快啊!。
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