早晨锻炼的最佳时间（晨练的最佳时间）

大家好,小问来为大家解答以上问题。早晨锻炼的最佳时间，晨练的最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每天上午10点与下午3点左右空气相对洁净，为一天中两个最佳期。

2、 人们习惯早晨起来呼吸新鲜空气，活动筋骨，晚饭后散散步消除一天疲劳，以为这两个时间是锻炼身体最佳时段。

3、随着现代城市的快速发展，空气中的污染物明显增多，尤其在冬季，早晚比较凉，因此最佳锻炼时间也发生了变化。

4、 一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。

5、特别是冬季，早晨和傍晚往往会有逆温现象，上层气温高，地表气温低，逆温层像一个盖子笼罩，影响空气上下对流，近地面的工业废气及汽车尾气等有害污染物不能向大气上层扩散。

6、如果在这两段时间内健身，呼吸不洁空气不能达到健身目的。

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