大家好,小问来为大家解答以上问题。心烦易怒怎么办，易怒怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、平时多听一些a波音乐或类似BACH，MOZART的音乐，安逸宁静的冥想音乐，NEW AGE的安静的音乐都可以。

2、听的时候最好什么也不要想，也可以集中于呼吸，放松再放松，保持深度宁静，将左脑意识和外部刺激减到最小。

3、多进行冥想和深呼吸训练。

4、时常展望一下自己的未来，经常保持微笑，培养自己听古典和爵士音乐的兴趣，多读安抚人心的歌词或诗歌文章。

5、其实也不用这么苛刻，做到几点就可以了，随意些！你也甚至可以化怒为幽默，打篮球别别有有小动作，或打牌不爽了，可以用些（黑色）幽默代替怒火，这个也很有用。

6、 易怒很正常，多让自己有宁静之感就能逐渐得到改善。

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