在一段感情的结束时，每个人都可能会经历复杂的情绪，包括后悔和想要挽回的心。如果你正处在这样的情况中，以下是一些建议，或许能帮助你更好地表达自己的感受。

首先，给自己一些时间去冷静下来，也给对方一些空间。这有助于双方都有机会从情感的波动中恢复过来，更清晰地思考问题的本质。在适当的时候，你可以尝试联系她，但重要的是要以尊重和理解的态度进行交流。

当你们开始对话时，最重要的是诚实和开放。坦诚地表达你的感受，同时也要倾听她的想法和感受。记住，有效的沟通是双向的。避免责备或找借口，而是专注于你们共同的经历以及你希望如何一起解决遇到的问题。

表达你对过去的反思，告诉她你已经意识到自己在关系中的错误，并且正在努力改正。强调你愿意为了这段关系做出改变的决心，比如更加关注她的需求，改善沟通方式等。

最后，给予她时间和空间来处理这一切。如果她需要更多的时间，不要强迫她立即做出决定。保持耐心，继续用行动证明你的改变，让她看到你是真心实意地想修复这段关系。

请记住，每个人和每段关系都是独一无二的，因此最重要的是找到最适合你们两个人的方法。希望这些建议能够帮助到你，祝你好运。